晚餐吃水果能瘦多少
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
建議你最好不要每天晚上只吃水果來減肥，因為一般的水果當(dāng)中都含有糖分，吃多了可能會導(dǎo)致脂肪堆積，建議你晚上可以選擇吃一些蔬菜當(dāng)做主食，比如可以吃一些白菜，胡蘿卜，木耳，西蘭花，這對減肥有很好的幫助，每天晚餐后也可以多做一些有氧運動，每次運動最少堅持30分鐘以上才可以達(dá)到減肥的效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果是不運動，即便是不吃水果，那么也是不能夠達(dá)到瘦身的效果的，所以只吃水果的話是不可以瘦身的，晚飯最好是不吃或者是少吃，然后通過運動來進(jìn)行減肥效果是比較好的，但是一定要有一個規(guī)劃，因為減肥本來就是一個長期的過程，大概需要2~3個月，每天堅持不斷的鍛煉才能夠看到效果的。
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