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飯后多久可以做有氧運(yùn)動(dòng)？

病情描述： 醫(yī)生，您好。我今年27歲了，最近對(duì)運(yùn)動(dòng)很感興趣，總會(huì)跟著app做一些有氧運(yùn)動(dòng)，所以想向醫(yī)生了解一下飯后多久可以做有氧運(yùn)動(dòng)？飲食上有什么需要注意的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    有氧運(yùn)動(dòng)一般在晨起空腹進(jìn)行相關(guān)的鍛煉比較好，如果是在飯后，不要立即進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇祟愡\(yùn)動(dòng)對(duì)于消化是有一定影響的，特別是在飽餐結(jié)束，一般建議在飯前的時(shí)間段，最好的時(shí)間就是在清晨空腹的時(shí)候進(jìn)行相關(guān)的鍛煉才是比較好的。飲食要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是必要的。

  • 劉曉燕
    劉曉燕 醫(yī)師
    天津海河教育園區(qū)達(dá)文路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    你好，一般都是想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到健身強(qiáng)體的效果的，但是運(yùn)動(dòng)不能盲目去做，早知道怎么做對(duì)于身體是有好處的，否則會(huì)適得其反，達(dá)不到健身作用，還把身體其它方面做壞，飯后再健身是對(duì)的，至于時(shí)間間隔，建議飯后要間隔0.5~1個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行。

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