什么辦法能瘦腰和小肚子
病情描述：長的胖使自己非常的自卑的，一直想要減肥可是都沒有成功，什么辦法能瘦腰和小肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，這些都是可以起到減肥的作用的，另外也可以多做一些瑜伽，可以起到瘦腰的作用，但是一定要長期堅持下去，短期間是看不見效果的，另外在飲食上也要吃的清淡一些，不要吃太過高熱量的食物，平時的話可以多喝水，促進新陳代謝。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
可以多做一些仰臥起坐，卷腹運動或者是平板支撐，這樣對于瘦肚子和瘦腰的效果是比較好的，平時還要多注意吃完飯以后盡量不要坐著，可以適當?shù)倪\動一下，這樣能夠包住食物更好的消化和吸收，平時也要多注意控制一下飲食，盡量不要吃太過油膩的食品，可以吃一些清淡的食物。
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