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怎么去瘦身

病情描述：肚子上贅肉多，跑步運(yùn)動(dòng)都無(wú)效，節(jié)食減肥克制不住，怎么去瘦身？做些什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，飲食要搭配均勻，不要吃太油膩，油炸的食物，可以多粗蔬菜和水果，多吃粗糧，不要吃肥肉，可以吃雞鴨魚(yú)，拒絕喝碳酸飲料，也可以在家學(xué)習(xí)跳肚皮舞，肚皮舞是最好減肚子的，還可以吃黃瓜，洋蔥，這些都可以促進(jìn)新陳代謝，可以做平板支撐，俯臥撐等等。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    瘦身的關(guān)鍵就是少吃多動(dòng)。在平時(shí)飲食中，最好食用一些低脂肪含量低熱量低糖分的食物，這樣不僅可以起到瘦身的作用，而且還可以讓身體更加健康。另外，在平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，使新陳代謝速度得到提升，才可以更好的燃燒脂肪，并且盡量保持每天一兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

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岳林芳
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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