怎樣能瘦下來
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速的進(jìn)行瘦下來的話，建議采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，首先在飲食方面要控制高熱量、高脂肪的食物攝入，應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜類的食物，比如黃瓜、西紅柿、還有一些綠葉的蔬菜，最好是再配合一些吃兩天的食物。還要堅(jiān)持40分鐘以上的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體，在運(yùn)動過程中可以讓身體的脂肪進(jìn)行分解。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想將體重給減下來，首先在飲食方面一定要做到清淡飲食，每頓都不能夠吃得太飽，并且盡量不要吃一些含糖量比較高的食物，在運(yùn)動方面多選擇幾種鍛煉的項(xiàng)目，長時(shí)間堅(jiān)持如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐等等都是可以的，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高，這樣起到減肥的效果才會更好一些。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
- 擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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