怎么才能瘦腰
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
瘦腰可以采取腰部運動，比如每天轉(zhuǎn)呼啦圈或者是跳肚皮舞，也可以做仰臥起坐，都能達(dá)到瘦肚子的效果，或者是每天堅持半個小時以上的跑步跳繩。采取運動的方式進(jìn)行的同時，在飲食方面還要嚴(yán)格的進(jìn)行控制，像一些脂肪含量比較高的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多吃一些低脂肪的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
腰上的肉特別的多，想要瘦的話，那么在平時的時候還是要進(jìn)行一些專門的針對性的減肥操，或者是轉(zhuǎn)一下呼啦圈，這個也是可以起到比較好的作用的，或者是跳繩，而且在平時的時候不要吃了，總是坐在那里不運動會，導(dǎo)致局部脂肪堆積的這種情況，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，堅持鍛煉身體。
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