我是練體育的怎樣才能瘦下來
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥，除了要進行高強度的體育鍛煉外，在飲食方面更需要注意，現(xiàn)在人們肥胖，主要是平時吃的東西太多，特別是一些碳酸飲料，或者是含糖量比較高的食物，吃的過多，這都需要注意，以清淡的食物為主，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等食物都是可以的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
練體育的想要瘦下來，那么平時的體育鍛煉肯定是必不可少的，那么體育鍛煉沒有問題的情況下，在飲食方面要進行相關(guān)的控制，如果飲食方面暴飲暴食不加控制，那么一樣不會有好的身材的，所以說還是要調(diào)整好自己的狀態(tài)，要在日常的飲食做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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