太肥怎樣才能瘦下來
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先可以從飲食方面進(jìn)行控制，要改善暴飲暴食的習(xí)慣，盡量的不要去吃油炸，烤制品以及辛辣，生冷性，高糖，高鹽，高膽固醇的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)引起身體發(fā)胖，造成脂肪堆積在體內(nèi)，飲食上可以選擇輕脂的食物，比如青菜和低糖的水果，如果想吃肉可以選擇雞胸肉，魚類這些不含有脂肪，可以增加身體的營養(yǎng)。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
暴飲暴食導(dǎo)致自己越來越胖的這個(gè)情況，那么首先還是要調(diào)整一下自己的心理狀態(tài)是比較好的，很多人都會(huì)因?yàn)樾那椴缓茫瑫?huì)用通過不停的吃飯的這種方式來獲取一定的安全感或者是安慰，但是這種方法最終還是傷害到了自己的身體，所以說還是要先調(diào)理好自己的狀態(tài)，然后堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中要少吃多餐。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
- 擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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