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失眠易醒入睡困難怎么辦？

病情描述：醫(yī)生您好，我今年18歲。剛剛升高三，我感覺有點(diǎn)難以適應(yīng)。最近在學(xué)校一直是晚上睡不著，而且睡著之后，一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜就可以吵醒我，然后又是睡不著。失眠易醒入睡困難怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你描述的這種情況，這個(gè)18歲的小女孩，目前出現(xiàn)了失眠的癥狀，這是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，睡眠障礙已經(jīng)是危害我們?nèi)祟惤】档牡谌患膊?，僅次于各種惡性腫瘤和腦血管意外，建議每天晚上睡眠之前有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，另外喝一杯牛奶，用酸棗仁代茶飲

  • 谷印亮
    谷印亮 醫(yī)師
    威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，失眠易醒入睡困難，這可能是勞累過度引起的，另外可能是精神壓力過度導(dǎo)致的，最好注意休息，注意結(jié)合醫(yī)生合理使用中藥調(diào)理等，這可以改善的，生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，最好不要經(jīng)常熬夜等，不要過度勞累，建議睡前喝杯牛奶等，也可以用熱水泡腳等。

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呂志勤 主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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