100克小西紅柿卡路里是多少？
病情描述：我今年21歲，最近我要減肥十斤，因?yàn)橄聜€星期我要就要上臺表演了。所以我要嚴(yán)格控制我吃入食物的卡路里?，F(xiàn)在晚上我都只是吃100克的小西紅柿了。請問，100克小西紅柿卡路里是多少？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)描述，所提重量的小西紅柿熱量約為15大卡。減肥10斤相對來說還是一個比較容易達(dá)成的目標(biāo)。除了有意識的控制熱量攝取之外，還建議這段時間，多進(jìn)行一些有氧體育運(yùn)動。如慢跑、游泳、健身操等。同時如果在節(jié)食的過程中發(fā)生不適狀況，建議立即停止。非常不建議吃水果沙拉，因?yàn)樯忱u本身熱量極高。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
一百克西紅柿的熱量大概是在19大卡左右，而且你這種情況的話，也不用太過擔(dān)心，要減十斤的話，可以多做一些有氧運(yùn)動，每天堅持在一個小時以上，以及多吃新鮮水果，蔬菜，少吃燒烤，薯條，雪糕，肥肉等食物，平時的話想吃肉，可以吃點(diǎn)雞胸肉，魚肉或者是雞蛋
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