吃什么治失眠
病情描述：暑假放假在家沒(méi)事做，就整天玩游戲，玩到很晚才去睡著，這個(gè)月開(kāi)始不怎么玩游戲，晚上想要早點(diǎn)睡，但是到很晚都睡不著，已經(jīng)連續(xù)差不多兩周了，感覺(jué)很難受，想請(qǐng)問(wèn)吃什么治失眠呢？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
您的情況考慮是，由于天天玩游戲，所以身體生物時(shí)鐘比較紊亂，所以還沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，晚上睡不著，建議可以吃一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，飲食方面多吃一些新鮮的水果，蔬菜，含維生素高的食物，在睡覺(jué)之前，可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，喝杯牛奶能夠促進(jìn)睡眠。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好，您的這種情況考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間的作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的這種失眠狀態(tài)，不要太過(guò)緊張擔(dān)心，沒(méi)有什么太大問(wèn)題的，您注意調(diào)整一下，白天盡量不睡，早晨早起一下，應(yīng)該會(huì)有助于癥狀的改善。如果持續(xù)不好轉(zhuǎn)，你可以適當(dāng)口服棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)理。
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