減肥的時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)做多久好？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)一定要一直保持20分鐘以上才能達(dá)到效果。節(jié)食需要長(zhǎng)期的耐心和持久，不建議吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥會(huì)有一定的副作用，又會(huì)有后座力，平時(shí)可以跑步爬山或者快走滑冰，瑜伽活動(dòng)除外，每天鍛煉可以讓身體更強(qiáng)壯，可以大大提高生活質(zhì)量，運(yùn)動(dòng)可以分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。相比之下，有氧運(yùn)動(dòng)更有利于減肥減脂。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后多久可以做艾灸
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
在家做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
只做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
每天做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)多久
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有氧運(yùn)動(dòng)多久會(huì)掉肌肉
不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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