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怎樣減小腿上的肉？

病情描述：畢業(yè)后身材有些走樣，最近開(kāi)始鍛煉身體，已經(jīng)初見(jiàn)成效，但是小腿上的肉比較多。跑步的話小腿上的肌肉會(huì)更多，想問(wèn)一下專業(yè)的醫(yī)生，怎樣減小腿上的肉？節(jié)食，瑜伽，還是有氧運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高其宏
    高其宏 副主任醫(yī)師
    蕪湖市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    畢業(yè)之后由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，確實(shí)有可能會(huì)造成這種小腿發(fā)粗的現(xiàn)象，作為科學(xué)有效的減肥方法，就是注意控制自己的飲食，少吃油膩和辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜水果，然后每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持三個(gè)月到半年以上時(shí)間的話都是有一定效果的，其他的暫時(shí)來(lái)講并沒(méi)有什么很特殊的處理，慢慢來(lái)。

  • 劉健
    劉健 主治醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果小腿上的肉比較多，這種情況完全沒(méi)有必要擔(dān)心的，只是因?yàn)槟壳暗男⊥燃∪庀鄬?duì)發(fā)達(dá)而已導(dǎo)致的，但是小腿上的脂肪并沒(méi)有完全消耗下來(lái)，因此這種情況應(yīng)該繼續(xù)的進(jìn)行鍛煉，如果是跑步的話，也是沒(méi)有任何問(wèn)題的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以后，脂肪消耗以后，這種肌肉間的脂肪代謝完了，小腿也能瘦下來(lái)，平時(shí)可以通過(guò)游泳，騎自行車或者是慢跑都可以的

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高其宏
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如何減小腿上的肉肉
高其宏
高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院

答：可以采用有氧運(yùn)動(dòng)，類似于慢跑或者是快走的方式來(lái)瘦掉腿上的肉，并且也可以根據(jù)正規(guī)健...

怎樣減小腿上的肉肉 A：如果是屬于肌肉腿的話，首先是需要把肌肉進(jìn)行消除，因?yàn)榧∪馐呛茈y直接減下....

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怎樣減小腿的肉？ A：這個(gè)狀態(tài)就是屬于局部不平衡導(dǎo)致的，還是可以進(jìn)行協(xié)調(diào)能力的鍛煉方法的調(diào)整....

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