有什么方法可以幫助睡眠？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，失眠的現(xiàn)象是屬于正常的事，和平時(shí)的壓力過大以及情緒的波動(dòng)，過度的勞累，經(jīng)常熬夜都是有一定的關(guān)系，建議要立即停止使用安眠藥，安眠藥，長期的服用是會(huì)有依賴性的，平時(shí)的話，晚上可以在睡覺之前喝一杯牛奶是可以有助于睡眠的。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)甲等
您好，你父親長時(shí)間失眠，有可能是植物神經(jīng)失調(diào)反應(yīng)引起的情況，失眠是容易引起精神狀態(tài)不好的情況，長時(shí)間使用安眠藥是容易引起藥物的依賴性的情況，平時(shí)注意根據(jù)你父親的情況養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，注意情緒調(diào)節(jié)控制，可以根據(jù)情況使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)失調(diào)的藥物治療。
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幫助睡眠的有效方法
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