幫助睡眠的方法
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)失眠的癥狀可以口服改善睡眠質(zhì)量的藥物，如安神補(bǔ)腦液或者是甜夢(mèng)膠囊。保證睡眠的環(huán)境要安靜舒適，臥室內(nèi)光線不要太強(qiáng)，溫度要適宜 ，并且沒(méi)有雜音。睡前可以喝一杯溫牛奶或者是熱水泡腳，放松心情，不要想太多的事情。也盡量不要看手機(jī)，電子輻射也會(huì)引起失眠。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級(jí)甲等
身體出現(xiàn)失眠，每一天晚上睡不著覺(jué)的臨床表現(xiàn)，可能是身體植物神經(jīng)功能紊亂，身體壓力過(guò)大，精神緊張，身體腎陰虧虛等等引起的失眠，睡不著覺(jué)，平時(shí)注意保持心情舒暢，避免精神緊張，使用調(diào)節(jié)身體植物神經(jīng)功能紊亂的藥物進(jìn)行治療身體的失眠，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防失眠癥狀加重。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過(guò)... 詳細(xì)?
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睡眠的作用
睡眠是哺乳動(dòng)物、鳥(niǎo)類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等生物自然休息的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為減少身體運(yùn)動(dòng)、對(duì)外界刺... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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