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早上喝牛奶補(bǔ)鈣嗎？

病情描述：我最近我媽總是早上給我喝牛奶說是特別補(bǔ)鈣，也不知道是誰跟他說的，所以我不確定喝牛奶可不可以補(bǔ)鈣，所以我想請(qǐng)問一下早上喝牛奶補(bǔ)鈣嗎？什么時(shí)候喝牛奶比較好？吃什么東西可以補(bǔ)鈣的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是純牛奶的話，確實(shí)對(duì)補(bǔ)鈣有非常大的好處。補(bǔ)鈣的食物有很多，下面給你推薦一些，芹菜，紫菜，蝦皮，芝麻，海帶，蘋果，檸檬，花生，瓜子等等食物都可以。另外如果孩子缺鈣比較嚴(yán)重的話，建議短期給孩子用鈣片來補(bǔ)充，這樣的話補(bǔ)鈣效果會(huì)更快一些。希望對(duì)你有所幫助。

  • 陳彥麗
    陳彥麗 住院醫(yī)師
    岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你15歲，你媽媽的話說的是很對(duì)的，多喝牛奶可以補(bǔ)鈣，喝牛奶最佳的時(shí)間就是早餐后還有睡覺之前，你喝牛奶和面包和餅干一起吃，這樣效果更好，補(bǔ)鈣你還可以吃點(diǎn)海鮮，吃點(diǎn)芝麻醬，每天運(yùn)動(dòng)曬曬太陽也是可以補(bǔ)鈣的，另外你吃一些豬肝瘦肉，這些也可以補(bǔ)鈣

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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喝牛奶補(bǔ)鈣嗎
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：喝牛奶也是有補(bǔ)鈣的作用，可以堅(jiān)持每天喝純奶比較好，平時(shí)也是可以根據(jù)個(gè)人身體的情況...

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