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炒番茄卡路里高嗎？

病情描述：出來工作幾年自己的體型越變?cè)脚至恕＿@樣下去是不行的。公司部門新來的小年輕們身材都很好，自己可是很羨慕呢，我想要減肥，聽說通過飲食是可以的。平時(shí)日常生活要注意多吃蔬菜，請(qǐng)問炒番茄卡路里高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    它的卡路里并不是特別的高，如果想要減肥每天可以把番茄作為晚餐來吃，這樣就能達(dá)到一定的減肥效果了，另外就是平時(shí)最好增加一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果可能會(huì)更好一些。而且經(jīng)常吃番茄還能夠幫助身體燃燒脂肪，另外就是多吃一些綠葉的蔬菜，這樣可以增加腸胃蠕動(dòng)。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
    病情分析：

    番茄卡路里含量低。如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就叫做肥胖了。打算減肥的話，一定要控制飲食，合理的休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食方面一定要注意，盡量避免碳水化合物比如饅頭面條，大米，等等食物攝入，早晨和中午盡量的多吃魚肉蛋蝦雞蛋，牛奶等高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，水果的總量不能超過200克，多攝入一些水增加代謝一天至少要喝2000毫升左右的水，這樣再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就能夠減肥。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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