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1斤肉等于多少卡路里？

病情描述：我今年24歲，其實(shí)我是一個(gè)大胖子。平時(shí)我一般都會(huì)吃1斤肉的。但是最近我正在減肥。我很久已經(jīng)沒有吃過1斤肉了。因?yàn)槲液ε乱唤锶獾目防锾?。?qǐng)問，1斤肉等于多少卡路里？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    正常情況下一斤豬肉含有4000多卡路里，正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，對(duì)于減肥的人群一定要少吃豬肉，才能減少脂肪的堆積，對(duì)于減肥也有幫助。在減肥期間也不要吃一些高熱量、含糖高的食物，尤其是晚飯盡量以蔬菜水果為主，同時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    一斤肉大概是3000到4000卡路里左右，不同種類的肉，熱量也有一點(diǎn)區(qū)別，所以建議你平時(shí)可以吃一些脂肪含量比較低的肉，比如雞胸肉，一些牛肉或者是魚肉都可以，注意減肥期間的話，減少熱量的攝入，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥目的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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