女生不易過久有氧運動嗎？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
任何事情過猶不及。有氧運動對于女生減肥和提高免疫力很有幫助，適量的有氧運動對于身體有很大好處，但運動過久對于膝蓋、踝部、髖關(guān)節(jié)等均會造成負擔(dān)，久而久之可能出現(xiàn)勞損或受傷，因此，適量的有氧運動是最健康的，每天堅持半小時或1小時的有氧運動是可以的，太久了確實不建議。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
任何人群在進行運動的時候，都應(yīng)該是以適量為主，過多的運動不僅會使身體造成強烈的負擔(dān)，而且還有可能會影響到身體的健康，所以運動一定要根據(jù)自己的身體情況，不可以使機體處于過度勞累的情況下，運動過后，一定要及時的給身體補充水分
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
女生做有氧運動大概是在30到45分鐘，那就比較合適啦，對于你25歲的女同事來說，那要做有氧運動，如果太長時間有可能體力不支，引起暈厥暈倒或者是低血糖，那這樣就不好啦，所以呢，做有氧運動大概45分鐘左右就是比較合適的，因人而異吧
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石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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