跑半小時多少卡路里呢？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步半小時大約能消耗200~250卡路里，這要看是慢跑還是快跑。想要減肥可以通過運動的方式，這種減肥方式既安全又健康，減完之后還不容易反彈，因為脂肪燃燒之后會通過運動轉(zhuǎn)化成了肌肉，還有強身健體的作用。運動能夠提高身體的抵抗力，還有一定的塑形作用。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
跑步半小時，大概消耗的卡路里是400到500之間，其實如果通過運動減肥的話，跑步可以消耗卡路里，或者游泳，跳繩也是可以有效的消耗卡路里的，日常生活中的飲食也要注意節(jié)制，少吃一些高熱量的食物，多吃一些青菜水果，也是有利于減肥的
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病情分析：
需要了解這個跑步對于消耗能量代謝的一個具體計算，那么基本上這種跑步是根據(jù)劇烈程度來區(qū)分出汗的能力程度，理論上這種常規(guī)的跑步運動訓(xùn)練可以消耗的，基本上在600個千卡以上的一個能量是基本上可以達到的，飲食生活習(xí)慣也很重要，晚上吃的不要太飽，不要超過七分飽。
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許文偉 副主任醫(yī)師
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