跑步半小時(shí)卡路里會耗掉多少呢？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
跑步能夠減掉多少卡路里，這個(gè)是因人而異的，每個(gè)人的情況都是不一樣的，如果說想要減肥的話，你不需要每天的去計(jì)算卡路里，真的是特別的麻煩，而且你還是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，減肥是一個(gè)長期的過程的話，一定要在運(yùn)動和飲食方面相結(jié)合，多鍛煉，少吃多餐，不要暴飲暴食。
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病情分析：
最近都不想減肥，那么通過運(yùn)動跑步肯定是可以的，而且有效果，有幫助的，沒有必要去緊張焦慮，擔(dān)憂，少吃油膩辛辣生冷，刺激寒涼的食物就可以，一般來說，這種情況，癥狀表現(xiàn)都是可以配合新的治療，進(jìn)行糾正，達(dá)到根治好轉(zhuǎn)恢復(fù)的一個(gè)階段，而沒有其他不良反應(yīng)的，放輕松一些就可以。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，如果要減肥的話，其實(shí)還是不意你半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該達(dá)到45分鐘以上。雖然你是跑步，可以消耗卡路里，但是最開始的卡路里主要是來自于糖，而你如果要減肥的話，那么一般來說，在后期的卡路里才會來自于脂肪，在這方面我建議你還是注意一下。
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許文偉 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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朱志剛 副主任醫(yī)師
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侯輝歌 副主任醫(yī)師
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