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熱量等于卡路里嗎？

病情描述：15周歲胖妹妹一枚，從小胃口就比較好，吃的比別人多也比別人快，所以身高158，體重130斤，越長大越在意別人的眼光，知道自己胖，想要開始減肥，不想嘗試減肥藥和節(jié)食的方法，聽說對身體不好，想要健康科學(xué)的減肥，需要飲食和運動相結(jié)合，但是搞不清楚熱量和卡路里，請問熱量等于卡路里嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    15歲還處于青春發(fā)育期，女性身高158，體重應(yīng)該控制在100斤以內(nèi)為宜?？防锸菬崃康挠嫈?shù)單位。想控制的關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿，盡量不要吃快餐食品。最常見的運動減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。在堅持長期運動的同時應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時間。堅持6個月以上你就會看到顯著效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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