減肥吃什么食物好？
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間要多吃一些低熱量以及膳食纖維比較豐富的食物，對(duì)于減肥有著很好的幫助作用，比如黃瓜，西紅柿，芹菜青菜等等，這樣能夠讓體內(nèi)減少熱量的攝入，同時(shí)還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能將身體的一些毒素垃圾排除在體外。但是在這期間飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能暴飲暴食，應(yīng)該少量多餐。
-
-
-
-
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥不要心急，一定要一步一步的來(lái)。減肥的食物正常的話吃一些蔬菜和低熱量的食物，對(duì)于一些高糖分，高熱量的，高脂肪的，高蛋白的食物盡量少吃。人體一天最基本的熱量需求是1500卡路里，消化這些食物需要占總食物熱量的10%左右，所以總的算下來(lái)要得2100卡路里。減肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，如果你自己堅(jiān)持不了，那肯定是減不了肥的。
-
-
-
-
陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級(jí)
日常生活中可以多吃一些青菜水果之類，或者一些低熱量的食物，同時(shí)在日常生活上，又多注意，不要久坐，可以多走動(dòng)，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，都是能夠促進(jìn)減肥的。建議在日常生活當(dāng)中，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕任锔旨Z，或者新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要注意低鹽少油飲食和戒煙限酒。
-
頭疼吃什么食物好
-
-
減肥早餐吃什么食物好
早餐對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果不吃早餐，身體的新陳代謝會(huì)變慢，就會(huì)容易出現(xiàn)發(fā)胖... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)