饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

首頁 > 營養(yǎng)科>

求減肥食譜，請(qǐng)問醫(yī)生可以給我一些好的建議嗎？

病情描述：天天跑業(yè)務(wù)。到處跟顧客吃吃喝喝。本來60公斤左右，最近已經(jīng)有破100的趨勢(shì)。我才剛出社會(huì)，我不想一直這么胖下去。求減肥食譜，請(qǐng)問醫(yī)生可以給我一些好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    控制體重和減肥的最好方式就是管住嘴，并且要邁開腿，意思就是要多運(yùn)動(dòng)少吃。飲食要吃得清淡、有營養(yǎng)，一日三餐要有規(guī)律性，不能暴飲暴食。經(jīng)常的暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，從而會(huì)引起高血脂、高血糖或者是高血壓疾病的發(fā)生，會(huì)給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。

  • 劉建麗
    劉建麗 醫(yī)師
    莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，減肥首要的是要減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。在飲食方面少吃主食，多吃新鮮的蔬菜水果來代替主食，避免吃糖分大，油分大，燒烤類的食物，避免喝碳酸飲料，多喝水，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝。另外可以通過做有氧運(yùn)動(dòng)來增加熱量的消耗，比如游泳，慢跑等。

相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章

春季減肥食譜

春季是非常適合減肥并且必須要減肥的季節(jié)，因?yàn)橄奶煲坏剑R上就要開始穿短褲短袖了，... 詳細(xì)?

夏季減肥食譜

減肥食譜，就是一定要保證低熱量的食物搭配。減肥的原理就是每天攝入的食物熱量小于消... 詳細(xì)?

男人減肥食譜

男性如果體內(nèi)垃圾不易排出，再加上深入睡眠階段減少，容易造成荷爾蒙的分泌減少等，從... 詳細(xì)?

中餐減肥食譜

一天三餐中，一般的中餐是吃最多的，對(duì)于一些想減肥的人來說，如果中餐不注重搭配，很... 詳細(xì)?

減肥食譜計(jì)劃

肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說實(shí)... 詳細(xì)?

岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

減肥食譜求推薦
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：你好，減肥是否可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，...

減肥食譜 A：減肥的食譜可以食用低脂肪低熱量的食物，少吃主食，比如多吃雞蛋，牛奶，五....

求減肥計(jì)劃？ A：你好，減肥的計(jì)劃是有的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，想要減肥的話一定要做....

腎襄腫食譜求推薦。 A：腎囊腫在平時(shí)的飲食上要注意清淡，多吃一些高纖維的食物，多吃一些蔬菜，一....

求要腱鞘囊腫食譜大全？ A：腱鞘囊腫和普通的飲食沒有什么關(guān)系的，腱鞘囊腫主要是局部過度勞累受涼等引....

餓求齊膠囊
餓求齊膠囊

功效主治：彝醫(yī)：中醫(yī)：健脾燥濕，收斂止瀉。用于脾虛...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

餓求齊片
餓求齊片 煙臺(tái)東誠北方制藥...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 吉林省銀諾克藥業(yè)...

功效主治：清熱，活血，降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化衛(wèi)京藥業(yè)股份...

功效主治：