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冬季快速減肥，有什么辦法？

病情描述：我今年二十歲，現(xiàn)在已經(jīng)快要到冬天了，我學(xué)校在北方，現(xiàn)在晚上只有四五度的溫度了，但是白天要上課只有晚上有時間運動，可是這么冷肯定不可能去跑步，所以冬季有什么快速減肥的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要減肥就需要控制飲食的攝入，只有嚴(yán)格控制卡路里的攝入，才能夠有效的將體脂減輕，并且適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如果實在不愿意跑步，可以通過室內(nèi)的鍛煉來進(jìn)行減肥，向原地慢跑跳繩都可以有效的減輕體重。減肥最重要的就是堅持，并且管住嘴，邁開腿，這樣減下來的體重不易出現(xiàn)反彈。

  • 張莉
    張莉 副主任醫(yī)師
    安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥是所有女性朋友經(jīng)久不衰，津津樂道的一個話題，怎樣減肥更是所有女性朋友所關(guān)心的問題，但是減肥并沒有什么捷徑，主要就是控制飲食跟多運動，如果不能出去戶外運動，盡量做一些室內(nèi)的運動，比如說平板支撐做一下瑜伽，或者是仰臥起坐。我等活動在飲食上一定要控制。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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