如何分泌褪黑素
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
分泌褪黑素一般可以從飲食上做出調(diào)整，選擇吃一些天然食物，可以通過(guò)外源補(bǔ)充體內(nèi)所需要的褪黑素，比如可以在飲食上吃核桃、蛋黃和螃蟹。
褪黑素如果分泌減少可能和睡眠質(zhì)量有關(guān)系，也不排除是不良病癥，最好及時(shí)到醫(yī)院就診，讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生明確具體原因，還要養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣。
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李?lèi)偡?/b>
副主任醫(yī)師
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褪黑素為什么叫褪黑素
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如何補(bǔ)充褪黑素
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- 邊俊莉 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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怎樣促進(jìn)褪黑素分泌
褪黑素，是由哺乳動(dòng)物及人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素?？墒挂环N產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)... 詳細(xì)?
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褪黑素分泌時(shí)間
褪黑素的分泌有晝夜節(jié)律性的變化，一般情況下白天褪黑素的分泌受到抑制，晚上褪黑素的... 詳細(xì)?
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