促進褪黑素分泌
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
促進褪黑素分泌可以去當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，通過醫(yī)生做一個詳細的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生指導下服用褪黑素類的藥物來緩解。
在緩解期間，可以多吃一些含有豐富褪黑素類的食物，比如核桃、蝦、蛋黃等，能夠改善失眠的癥狀，同時每天也要保持充足的睡眠質(zhì)量。
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