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跳繩可以長肌肉嗎？

病情描述：最近老師感覺身上太重了挺多，然后就會想減肥，跳水能減肥嗎？這個肌肉會多久出來呀？每天要跳多少個才做跳繩能減肥嗎？會長肌肉嗎每天要跳多少個
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要是平時營養(yǎng)過多以及運(yùn)動過少，這都是會引起肥胖的可能的，需要多進(jìn)行體育鍛煉，這是可以進(jìn)行跳水跳繩或者是跑步來進(jìn)行減肥的，有可能的話一天至少鍛煉兩個小時左右，跳繩的話應(yīng)該在半小時以上，多進(jìn)行跑步，一般的運(yùn)動會有減肥的，長肌肉的可能性不是太大，不用太擔(dān)心。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，只要是運(yùn)動肯定是對人的肌肉生長具有一定好處的，但是想要很快的就長出肌肉，肯定是不現(xiàn)實(shí)的，他是一個漫長過程。最主要的是看你跳繩的強(qiáng)度是不是可以，如果強(qiáng)度不行的話就算你堅(jiān)持太多天也不行。希望能夠幫助到你。祝你健康愉快。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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