有什么方法練腿不傷膝蓋？
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
要想在練腿的過程中保護膝關節(jié)，需要注意避免久蹲久坐，特別是深蹲，避免膝關節(jié)經常處于屈曲狀態(tài)，避免跳躍，減少上下坡，能坐電梯就不要走樓梯，避免長期重體力勞動。如果體重超重，對膝關節(jié)的健康也是非常不利的，最好將體重控制在合理范圍之內。另外，需要注意膝關節(jié)的保暖防潮。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
雙膝蓋的運動主要有跑步登山爬高之類的，這些運動都對膝蓋的傷害比較大，可能會損害我們的半月板之類的，然后我們可以選擇瑜伽或者是游泳類的項目，這些項目的話是不會對我們的膝蓋造成傷害的。所有的鍛煉的話，我們一定要適量以自己能夠承受為主。
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