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減肥早中晚吃什么比較好呢？

病情描述：想減肥可是不想吃減肥藥對身體有副作用，也不想運動沒時間，減肥早中晚吃什么比較好呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想減肥你這樣從飲食方面來進行的話，肯定是不行的，在運動方面一定要配合。每天最基本的熱量需求大概是1500卡路里，加上消耗的話，一共要的2100卡路里的樣子。一日三餐的分配早晨840卡路里，中午840卡路里，晚餐大概在420卡路里的樣子就可以了，千萬不能超標(biāo)。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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