減肥怎么吃飯才不會(huì)肥？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很高興為你解答。通過飲食減肥，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果還是有的。不過有的人是易胖體質(zhì)，時(shí)間需要比較長(zhǎng)，也還要和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才能達(dá)到最終目的。飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡，減少碳水化合物的攝入，吃飯以七分飽為宜，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白含量豐富的肉類，早餐吃好，晚餐不能多吃也不能不吃，晚上八點(diǎn)后盡量不要再吃東西。
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