減肥怎么吃飯才不會肥？
病情描述：我減肥好多次都沒有成功，我都不知道怎么吃飯才會不變胖，減肥怎么吃飯才不會肥？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，很高興為你解答。通過飲食減肥，只要長期堅持，效果還是有的。不過有的人是易胖體質，時間需要比較長，也還要和運動結合才能達到最終目的。飲食上營養(yǎng)要均衡，減少碳水化合物的攝入，吃飯以七分飽為宜，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白含量豐富的肉類，早餐吃好，晚餐不能多吃也不能不吃，晚上八點后盡量不要再吃東西。
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