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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動(dòng)損傷的冷敷是非常有用的，特別是早期。我們說(shuō)的早期，其實(shí)是剛受傷，甚至到前面兩周之內(nèi)都是適合用冷敷的，因?yàn)槔浞竽軌驕p輕這種局部的炎癥反應(yīng)。另外，能夠起到一個(gè)收縮毛細(xì)血管的這樣的作用。
因?yàn)樵缙谖覀冞\(yùn)動(dòng)損傷它，甚至有小的出血，冷敷能夠止疼消腫，減輕炎癥反應(yīng)是非常有利康復(fù)的。相比較我們是禁止早期用一些熱敷而且，并不是說(shuō)過(guò)了24小時(shí)或者48小時(shí)就能熱敷。前面的兩周，我們的都是應(yīng)該是用冷敷而不是熱敷，間隔可能兩三個(gè)小時(shí)，敷五到十分鐘，這樣是比較好的。
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膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷冷敷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷早期用冷敷有什么作...
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷適用熱敷還是冷敷
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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閉合性運(yùn)動(dòng)損傷熱敷冷敷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷冷敷法和熱敷法
李劼若 副主任醫(yī)師
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閉合性運(yùn)動(dòng)損傷早期為什么冷...
李劼若 副主任醫(yī)師
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陜西省結(jié)核病防治院 胸心外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動(dòng)？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對(duì)整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷病無(wú)法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動(dòng)與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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如何避免運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會(huì)引起疼痛、腫脹，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來(lái)幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會(huì)漏診。 詳細(xì)»
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肌肉痙攣是運(yùn)動(dòng)損傷？肌肉酸痛算是運(yùn)動(dòng)損傷嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷在我們生活中很常見(jiàn)，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動(dòng)的過(guò)程中。運(yùn)動(dòng)損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會(huì)有更為常見(jiàn)的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運(yùn)動(dòng)損傷的范疇... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
在健身運(yùn)動(dòng)成為大眾潮流的今天，運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越常見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。常因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見(jiàn)，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時(shí)處理。而且，我們要提前做好運(yùn)動(dòng)前后的防護(hù)，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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