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何劍輝 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜病變和子宮內(nèi)膜異位癥的微創(chuàng)治療和綜合治療。
月經(jīng)期可以減肥，但需注意方法。
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，新陳代謝速度加快，理論上有助于減肥。然而，由于月經(jīng)期間身體較為虛弱，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重不適。建議選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，同時(shí)注意飲食均衡，多攝入富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，避免高糖高脂食物。此外，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)減肥效果。
總之，月經(jīng)期間減肥應(yīng)以健康為前提，避免過(guò)度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)。
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