-
-
漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡介：擅長神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
其實(shí)長期睡眠不好對(duì)身體的危害是非常大的，因?yàn)樗呤侨苏５纳硇枨?，也是一個(gè)非常重要的生理過程。在睡眠中，會(huì)整理白天的發(fā)生的事情、記憶，讓大腦得到充分的休息，白天才會(huì)有足夠的精力去繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。所以，長期睡眠不好對(duì)記憶力和注意力都是有損害的。
同時(shí)，睡眠不好也會(huì)影響到內(nèi)分泌方面。如果長期熬夜，皮質(zhì)激素的水平會(huì)升高，容易導(dǎo)致高血壓、高血糖、血脂升高等等的一系列的情況。有一個(gè)特殊名詞叫做過勞肥，其實(shí)也是因?yàn)殚L期熬夜之后，皮質(zhì)激素分泌過多，導(dǎo)致脂肪堆積。所以，長期睡眠不好不管是對(duì)體質(zhì)的影響，還是對(duì)精神心理方面的影響，都是非常大的。
-
-
孕晚期睡眠不好總是失眠什么...
陳云波 副主任醫(yī)師
-
-
女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
-
-
睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 返聘專家
擅長：從事胸外科的臨床...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 返聘專家
擅長：長期從事腫瘤外科...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病介入治...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長高血壓等心血...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 返聘專家
擅長：長期從事麻醉學(xué)的...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腦血管病科
擅長：擅長診治腦梗死、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 肺病科
擅長：擅長呼吸科常見病...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 腦血管病科
擅長：擅長急性腦梗死，...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：缺血性心腦血管病...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 腦血管病科
擅長：擅長心血管病的診...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好失眠怎么辦
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好咋辦
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡眠不好
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
睡眠不好的原因
-
-
李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
睡眠不好是不是腎不好
-
-
睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因，一個(gè)人經(jīng)?；加薪箲]癥，感到抑郁，當(dāng)有各種心理疾病時(shí)，經(jīng)常會(huì)影響睡眠，這些都是心理因素造成的，還有一些人喜歡喝茶或喝咖啡，都可能會(huì)影響睡眠，... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不好的原因
睡眠不好主要是由于精神壓力大，沒有放松自己的身體導(dǎo)致，同時(shí)經(jīng)常性熬夜、白天睡太久，睡覺前做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，最主要的是自己的情緒，當(dāng)情緒焦慮時(shí)，睡眠質(zhì)量就會(huì)變差，所以要提高自己的睡眠治療，就要調(diào)節(jié)好自己的情緒，同... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下幾種食物來改善睡眠：1、牛奶：牛奶內(nèi)含有色氨酸和肽類物質(zhì)，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)分泌五羥色胺，能使人產(chǎn)生困意，緩解疲勞，有鎮(zhèn)靜安神的作用。2、帶芯蓮子：蓮子有清心安神的功效，食用蓮子羹有助于改善睡眠。3、... 詳細(xì)»
-
-
學(xué)生睡眠不好怎樣調(diào)理
學(xué)生睡眠不好，大多數(shù)考慮由于學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)過度緊張、過度熬夜而引起。首先要囑咐患者養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床、不熬夜。同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)減輕壓力，放松心情。必要時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，參加一些體育鍛煉，可能會(huì)改善。... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不好喝什么調(diào)理
睡眠不好有多種原因。像是某些藥物也會(huì)影響睡眠，例如降壓藥、口服避孕藥等。另外與生活節(jié)奏、工作壓力，飲食等也有很大的關(guān)聯(lián)。如果平時(shí)工作過于勞累熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂就會(huì)引起失眠。睡覺前過度興奮所以導(dǎo)致睡眠不好，睡覺前飲用興奮... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)