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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是精神科和神經(jīng)內(nèi)科一種常見的癥狀，同時(shí)也是一種疾病名稱。失眠有原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠繼發(fā)于其它疾病，如軀體疾病或精神疾病。失眠患者會(huì)表現(xiàn)為入睡困難，睡后容易醒或睡眠維持障礙，或者總睡眠時(shí)間1天＜6個(gè)小時(shí)。患者可以找到如軀體因素和生理問題，如發(fā)熱、夜間咳嗽，或者起夜、關(guān)節(jié)疼痛等生理因素。有的患者是由于環(huán)境因素，如環(huán)境改變或倒時(shí)差等引起失眠，患者只需要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整也可以。
失眠的原因
1、失眠一般考慮是由于不良的心理因素導(dǎo)致，例如過度焦慮、緊張、激動(dòng)等。
2、還可以考慮是由于精神障礙、藥物濫用等因素導(dǎo)致。
3、隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。
4、丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
治療失眠的方法
1、改善生活方式生活，中午和晚上盡量不要飲茶或含咖啡因的食物、不要飲酒、多進(jìn)行一些體育活動(dòng)，而不是工作。有睡意的時(shí)候再上床，不要在床上看書，看電視等。白天盡量不要午睡，睡前2小時(shí)避免劇烈體育活動(dòng)，早晨定時(shí)起床等。
2、患者也可以通過服用藥物進(jìn)行治療，也可以食用百合、蓮子熬粥，有安眠作用，也可以睡前放舒緩的輕音樂。
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