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失眠入睡困難怎么調(diào)理

病情描述：今年開始，可能因為壓力大了，入睡困難，有時候還失眠，真的快被逼瘋了，失眠入睡困難怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    夜間睡眠質(zhì)量差，可能是過度勞累引起，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，應該及時到醫(yī)院體檢一次，不要吃反季節(jié)的水果和蔬菜，可以吃一些西紅柿，獼猴桃，純奶，核桃等保持大小便通暢，不要經(jīng)常生悶氣，睡前做有氧呼吸運動，比如仰臥起坐，跑步，按時休息，平時也可以參加一些有利于健身的醫(yī)療項目。

  • 歐陽鑒斌
    歐陽鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    患有失眠產(chǎn)生了入睡困難的話，要注意觀察有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，如果心理壓力過大的話，就會容易形成神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，可以采用安神補腦的藥物來進行用藥治療，同時還要注意保持心態(tài)的平衡，可以多參加戶外運動，可以起到分散人體注意力的作用，促進睡眠增加。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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