入睡比較困難
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
入睡困難通過以下辦法是能夠進行緩解的。生活中作息要有規(guī)律，不能破壞生物鐘的規(guī)律。睡覺前不要過度興奮，過度興奮神經(jīng)處于工作狀態(tài)，所以謀生困難。晚飯不要吃得過飽，睡前不要喝濃茶濃咖啡。睡覺前最好用熱水泡腳30分鐘左右。
還要注意室內(nèi)溫度要適宜，過高或者過低都不利于入睡。
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