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怎樣盡快入睡？

病情描述：小孩最近晚上經(jīng)常失眠，有時(shí)候非常晚了，也不覺(jué)得困，即使睡著了，睡得也特別淺，一有動(dòng)靜就會(huì)醒，還會(huì)做夢(mèng)，總是被夢(mèng)境驚醒，醒了以后很難再入睡，有什么辦法能治療，怎樣盡快入睡？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    小孩子晚上出現(xiàn)了失眠或睡眠比較淺，這種情況還是比較少見(jiàn)的，多數(shù)是因?yàn)檫^(guò)于興奮或者是因?yàn)槲⒘吭鼐S生素缺乏引起來(lái)的建議，注意適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充一樣，特別是要補(bǔ)充微量元素維生素，同時(shí)要注意多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，晚上睡前盡可能的不要太興奮，營(yíng)造比較好的睡眠環(huán)境。

  • 李懷芝
    李懷芝 副主任醫(yī)師
    河間市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    小孩最近晚上經(jīng)常失眠，是要確定是不是缺乏鈣的原因引起的，可以補(bǔ)充鈣和維生素D來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也是要多吃一些含鈣高的食物，白天不要有過(guò)度的活動(dòng)量，增加全面的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要注意有規(guī)律的作息，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，等也是有利于提高睡眠的質(zhì)量。

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