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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
23歲的男生需要做好日常的身體護(hù)理保健工作，可以通過以下幾種方式進(jìn)行運(yùn)動來提高性能力：
1.有氧運(yùn)動：包括跑步、游泳、騎自行車等。運(yùn)動可以增強(qiáng)心血管功能，提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力。有氧運(yùn)動還可以增加體內(nèi)的氧氣流量，有助于提高性能力。
2.肌肉訓(xùn)練：可以通過舉重、俯臥撐、引體向上等方式進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。肌肉訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體力量，提高耐力，增加肌肉力量，有助于提高性方面的表現(xiàn)。
3.瑜伽：通過瑜伽可以增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力，改善身體姿勢，促進(jìn)血液循環(huán)，提高性能力。
4.骨盆底肌肉鍛煉：骨盆底肌肉是維持性能力的關(guān)鍵肌肉，可以通過做骨盆底肌肉鍛煉來增強(qiáng)這些肌肉，提高性能力。
23歲的男生要想提高性能力，除了通過運(yùn)動來鍛煉身體外，還要注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，全方位地提高身體的健康水平。若有異常需要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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西安市中醫(yī)醫(yī)院 男性病科
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麗水市第二人民醫(yī)院 男病區(qū)（七病區(qū)）
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北京婦產(chǎn)醫(yī)院 男科
擅長：男性生殖醫(yī)學(xué)婦科...
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中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 男科
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中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 男科
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麗水市第二人民醫(yī)院 男病區(qū)（六病區(qū)）
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西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長永久起搏器，...
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西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、心絞...
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福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：對雙胎妊娠、妊娠...
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福建省婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科腎臟病、...
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安徽省婦幼保健院 婦二科
擅長：擅長各類婦科，產(chǎn)...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
拳擊運(yùn)動是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動是指什么運(yùn)動
劇烈運(yùn)動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動。這類運(yùn)動通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動往往要求運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動對運(yùn)動員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動不屬于有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是一種以氧氣為主要能量來源，能夠提高心肺功能和耐力的運(yùn)動，不屬于有氧運(yùn)動的有重量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、瑜伽等。1.重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練主要目的是增加肌肉力量和質(zhì)量，而不是提高心肺功能。雖然重量訓(xùn)... 詳細(xì)»
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