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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
體脂率是指人體脂肪組織占總體重的百分比。當(dāng)體脂率為3%時，通常被認(rèn)為是非常低的水平，這意味著身體幾乎完全由肌肉組成?？赡軐?dǎo)致以下問題：
1.營養(yǎng)不良：由于脂肪是人體儲存能量的主要方式之一，因此低體脂率可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和能量不足。這可能會導(dǎo)致疲勞、頭暈、注意力不集中等癥狀。
2.免疫系統(tǒng)受損：脂肪組織在維持免疫系統(tǒng)正常功能方面起著重要作用。低體脂率可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損，增加感染的風(fēng)險。
3.生殖系統(tǒng)問題：女性低體脂率可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或停經(jīng)，男性則可能出現(xiàn)性功能障礙等問題。
對于一些人來說，保持極低的體脂率可能是有益的。例如，職業(yè)運(yùn)動員和模特等需要保持身材的人可能會追求極低的體脂率。如果想降低體脂率，請務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣泶_保身體健康。
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體脂率多少小腹平坦
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如何測體脂率
體脂率是指人體脂肪組織占總體重的百分比，可以通過以下方式檢測：1.皮褶厚度測量法：使用專用的測量器測量特定部位皮膚的厚度，如上臂、腹部和大腿，然后通過公式計算體脂率，這種方法的精確度有限，但是成本低廉... 詳細(xì)»
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如何測體脂率
體脂率的計算公式是身體脂肪總重量除以體重乘上100%，其中，身體脂肪總重量等于腰圍乘上0.74減去體重乘上0.082加上44.74。一般情況下，成年人群的體脂率正常范圍分別是女性20%-25%，男性1... 詳細(xì)»
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體脂率怎么降低
脂肪多存在于人體和動物的皮下組織中，是生物體的重要組成部分，可以儲存能量和物質(zhì)。通常情況下，脂肪由脂肪酸和甘油組成，甘油的分子較為簡單，而脂肪酸則有不同的種類和長短。人體內(nèi)的脂肪含量和人體總重量的比例... 詳細(xì)»
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體脂率28.5正常嗎
體脂率是指人體總體脂肪占總體重量的比例，是評價肥胖程度和健康狀況的重要指標(biāo)之一。體脂率28.5%如果是男性，這個數(shù)值稍高于正常范圍，如果是女性，處于正常范圍內(nèi)。正常成年人的體脂率范圍因性別、年齡、身高... 詳細(xì)»
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