-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
小米藜麥粥是一種非常健康的食品，含有多種營養(yǎng)成分，也具有改善腸道健康、增強飽腹感等功效。
一、營養(yǎng)價值
小米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B族和微量元素，能夠提供人體所需的能量和養(yǎng)分。藜麥含有更多的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和微量元素，具有補充營養(yǎng)、增強免疫力的作用。兩者結(jié)合在一起，可以互補營養(yǎng)，綜合吸收。
二、功效
1.改善腸道健康：小米和藜麥中的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。
2.增強飽腹感：其中的蛋白質(zhì)和纖維素含量高，有助于增加飽腹感，控制攝食量，有助于減肥和維持身材。
總的來說，小米藜麥粥營養(yǎng)價值豐富，具有多種功效，適合各個年齡段的人群食用。在膳食結(jié)構(gòu)中適量攝入并且和其他食材搭配，能夠帶來全面的營養(yǎng)補充和健康保障。
-
-
丘墟的準(zhǔn)確位置及功效
李敏 主任醫(yī)師
-
-
紫蘇的功效與作用及禁忌
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
老年人飲食種類及營養(yǎng)需求
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
采耳的好處及功效有哪些
劉彩鵬 主治醫(yī)師
-
-
背部按摩的好處及功效是什么
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
中藥昆布的功效與作用及禁忌
麥潤汝 主治醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小米的營養(yǎng)價值及功效
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小米的營養(yǎng)價值
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
小米的功效
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
小米黨參粥的功效
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
高原藜麥的功效是什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
孔最位置及功效
-
-
小米藜麥粥的功效營養(yǎng)
小米藜麥粥富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處。1.豐富的蛋白質(zhì)：小米和藜麥都是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，含有人體所需的所有必需氨基酸，對于維持身體健康和修復(fù)組織非常重要。2... 詳細(xì)»
-
-
藜麥小米粥的功效
藜麥小米粥是一種營養(yǎng)豐富的食物，結(jié)合了藜麥和小米的營養(yǎng)成分，具有多種健康功效。下面詳細(xì)分析一下藜麥小米粥的功效：1.有益于減肥：藜麥和小米都是低熱量、高纖維的食物，能夠幫助穩(wěn)定血糖、控制飽腹感，從而減... 詳細(xì)»
-
-
小米辣的營養(yǎng)價值及功效
小米辣具有促進消化、促進血液循環(huán)、美顏瘦身、溫中散寒等營養(yǎng)價值及功效。1.促進消化：小米辣還含有辣椒素。辣椒素是一種辣味物質(zhì)，能夠刺激口腔與食管，增加食欲，促進食物的消化吸收。。2.促進血液循環(huán)：辣椒... 詳細(xì)»
-
-
小米米油的營養(yǎng)價值及功效
小米米油，又稱小米油，是小米加工過程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品。它是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的天然食品。首先，小米米油富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分。其中，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%以上，脂肪含量在10%左右... 詳細(xì)»
-
-
藜麥小米粥的功效與作用
藜麥小米粥是一種健康營養(yǎng)的粥品，它結(jié)合了藜麥和小米兩種食材的優(yōu)點，功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.補充營養(yǎng)：藜麥小米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)和維生素，能夠為人體提供... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號