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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在家不運動吃的不多瘦了可能是熱量攝入減少、活動量減少、飲食習慣改變以及壓力減少引起。
1.熱量攝入減少：在家期間，可能由于沒有外出就餐的機會，或者減少了零食和高熱量食物的攝入，導致總體熱量攝入量減少。當攝入的熱量少于消耗的熱量時，身體會開始利用儲存的脂肪來提供能量，從而導致體重減輕。
2.活動量減少：在家期間，由于沒有外出工作或上學的機會，可能會減少日常的身體活動量。缺乏運動會導致身體消耗的能量減少，從而減少了脂肪的燃燒和體重的減輕。
3.飲食習慣改變：在家期間，可能會改變飲食習慣，例如選擇更健康的食物，增加蔬菜和水果的攝入，減少高糖和高脂肪食物的攝入。這種飲食習慣的改變有助于控制總體熱量攝入，促進體重減輕。
4.壓力減少：在家期間，可能會減少工作壓力和社交壓力，從而減少了因壓力而導致的暴飲暴食或情緒性進食的情況。減少壓力有助于控制食欲和體重。
如果有健康問題或需要專業(yè)指導，需要及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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