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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
運(yùn)動肌肉痛是一種常見的現(xiàn)象，運(yùn)動時出現(xiàn)肌肉痛是否繼續(xù)要根據(jù)疼痛的程度和性質(zhì)來判斷。
1、繼續(xù)：如果肌肉痛是在運(yùn)動后的正常酸痛，且程度較輕，不影響正?；顒?，一般可以繼續(xù)運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出，緩解酸痛。而且堅(jiān)持運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉耐力和適應(yīng)能力。
2、停下來：如果肌肉痛非常劇烈，伴有腫脹、無力，影響到關(guān)節(jié)活動，或者疼痛持續(xù)不緩解甚至加重，通常應(yīng)該停下來休息。這種疼痛可能意味著肌肉拉傷或其他損傷，繼續(xù)運(yùn)動可能會加重病情。
運(yùn)動后肌肉疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。運(yùn)動時要注意熱身和適量，避免過度損傷。
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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