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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的影響是多方面的，既有積極的一面，也有消極的一面。一些主要的影響如下：
一、積極影響
1.血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而保持健康和光澤。這對(duì)于改善皮膚暗沉、干燥等問(wèn)題非常有幫助。
2.出汗排毒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)通過(guò)汗液排出一些廢物和毒素，這有助于清潔皮膚，減少痤瘡、粉刺等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。
3.抗氧化：運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抗氧化能力，幫助抵抗自由基對(duì)皮膚的損害。自由基是一種會(huì)導(dǎo)致皮膚老化的物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以幫助減少自由基的產(chǎn)生。
4.激素水平：運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這有助于改善月經(jīng)期間的皮膚問(wèn)題，如痤瘡、皮疹等。
二、消極影響
1.紫外線暴露：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮膚會(huì)暴露在紫外線下，可能導(dǎo)致曬傷、曬斑、皮膚老化等問(wèn)題。因此，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)使用防曬霜并佩戴遮陽(yáng)帽等防護(hù)措施。
2.汗水刺激：運(yùn)動(dòng)會(huì)使人出汗，汗液中的鹽分、脂肪酸等物質(zhì)可能刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫等問(wèn)題。因此，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)清潔皮膚，避免汗液長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上。
3.摩擦損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)，衣物與皮膚之間的摩擦可能導(dǎo)致皮膚磨損、擦傷等問(wèn)題。為了減少摩擦損傷，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)服裝和鞋子，避免過(guò)緊或過(guò)松的衣物。
因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)皮膚，避免不必要的損傷。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)蕁麻疹、濕疹...
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
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山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：自身免疫性大皰病...
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山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)銀屑病、白癜...
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烏魯木齊市婦幼保健院 皮膚門(mén)診
擅長(zhǎng)：成人及兒童皮膚病
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玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長(zhǎng)：1986年參加工...
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山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：泌尿生殖感染疾病...
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山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)感染性皮膚病...
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山東省皮膚病醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)痤瘡、白癜風(fēng)...
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廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長(zhǎng)：各種過(guò)敏性疾病、...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增加身體活動(dòng)量來(lái)消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)后胸悶胃脹氣
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理：運(yùn)動(dòng)前后飲食不合理，比如食用過(guò)多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動(dòng)前... 詳細(xì)»
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