-
-
郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
肺康復(fù)運(yùn)動(dòng)的方式有有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、呼吸肌力訓(xùn)練、姿勢(shì)訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練等，需要及時(shí)配合醫(yī)生做正確治療。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是指需要大量氧氣參與的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
2.呼吸訓(xùn)練：呼吸訓(xùn)練是通過(guò)特定的呼吸技巧來(lái)改善肺部功能的一種方法。例如，深呼吸、腹式呼吸、緩慢呼氣等練習(xí)可以幫助患者放松身體，減輕焦慮和壓力。
3.呼吸肌力訓(xùn)練：呼吸肌肉力量訓(xùn)練可以通過(guò)肺活量的增加以及呼吸肌肉的耐力提高來(lái)增強(qiáng)呼吸功能。常見(jiàn)的訓(xùn)練方法包括吹氣球、深呼吸訓(xùn)練、咳嗽訓(xùn)練等。
4.姿勢(shì)訓(xùn)練：姿勢(shì)訓(xùn)練可以通過(guò)改變身體姿勢(shì)來(lái)改善呼吸困難等肺部疾病的癥狀，常見(jiàn)的姿勢(shì)訓(xùn)練包括立位呼吸、伸展訓(xùn)練、軀干調(diào)整等。
5.肌肉訓(xùn)練：肌肉訓(xùn)練可以通過(guò)增強(qiáng)胸部和腹部肌肉的力量來(lái)提高呼吸效率，例如，俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等練習(xí)可以幫助患者增強(qiáng)核心肌群的力量，從而改善呼吸困難等癥狀。
患者在進(jìn)行肺康復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該注意適度，避免過(guò)度疲勞和受傷。
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病的...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)支氣管鏡下粘...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事結(jié)核病預(yù)防控...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事結(jié)核病臨床診...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科、呼吸科...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類消...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
-
-
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
-
-
減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過(guò)增加身體活動(dòng)量來(lái)消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)