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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
堅持運動半年卻未看到血糖下降的情況，可能有多種原因，需要引起重視。以下是一些可能的原因分析：
1. 運動強度不夠：運動可以降低血糖，但是需要達到一定的強度和時間。如果運動強度不夠，那么效果就不會很好。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
2. 飲食控制不當：運動可以幫助降低血糖，但是如果飲食控制不當，那么效果就會大打折扣。建議控制總熱量攝入，減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入。此外，還要注意飲食的時間和頻率，避免過饑或過飽。
3. 壓力過大：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)會導致身體分泌過多的應激激素，這些激素會升高血糖。建議采取一些放松的方法來緩解壓力，如冥想、瑜伽、聽音樂等。
4. 藥物使用不當：如果患有糖尿病，醫(yī)生會根據(jù)病情開具相應的藥物進行治療。如果藥物使用不當，可能會導致血糖控制不佳。建議按照醫(yī)生的建議正確使用藥物，并定期復查血糖。
總之，要想有效控制血糖，需要綜合運用多種方法，包括合理飲食、適量運動、正確用藥和緩解壓力等。同時，還需要定期監(jiān)測血糖，并根據(jù)情況進行調(diào)整。
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