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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和關(guān)節(jié)。對(duì)于強(qiáng)直兩年的人，選擇適合的運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解疼痛、增強(qiáng)肌肉力量和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。以下是一些適合強(qiáng)直兩年的人的運(yùn)動(dòng)：
1、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊較小，適合強(qiáng)直患者。游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是背部和腹部肌肉，有助于改善身體的柔韌性和平衡能力。
2、瑜伽：瑜伽是一種古老的身心鍛煉方式，通過體位法、呼吸法和冥想來提高身體的柔韌性、力量和平衡能力。對(duì)于強(qiáng)直患者，瑜伽可以幫助緩解疼痛、改善姿勢(shì)和增強(qiáng)肌肉力量。
3、散步：散步是一種簡(jiǎn)單而輕松的運(yùn)動(dòng)，可以在戶外或室內(nèi)進(jìn)行。散步可以幫助增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善心血管健康，同時(shí)也有助于緩解強(qiáng)直引起的疼痛和僵硬感。
4、普拉提：普拉提是一種強(qiáng)調(diào)核心肌肉控制和身體平衡的運(yùn)動(dòng)，可以幫助增強(qiáng)腹部、背部和骨盆肌肉的力量，改善身體的姿勢(shì)和平衡能力。
總之，對(duì)于強(qiáng)直兩年的人來說，選擇適合的運(yùn)動(dòng)非常重要。在開始任何新的運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生的建議，以確保運(yùn)動(dòng)安全有效。同時(shí)，也要注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累和受傷。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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湖州市第三人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
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濟(jì)南市兒童醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
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濟(jì)南市兒童醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
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湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 腎病?風(fēng)濕病科
擅長(zhǎng)：主治急、慢性腎炎...
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湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 腎病?風(fēng)濕病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西結(jié)合診治...
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長(zhǎng)：痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)病、...
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平昌縣人民醫(yī)院 腎病免疫科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腎臟內(nèi)科、對(duì)...
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湖州市第三人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
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玉林市中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
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大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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