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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
肚子疼指的是腹痛。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹痛，可以通過多休息、飲食調(diào)理、熱敷、適量按摩、使用藥物等方式改善。
1.多休息：停止劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量找一個(gè)舒適的地方休息，讓身體得到充分的休息?？梢蕴上聛矸潘梢幌拢苊庹玖⒒蛘咦⒉话?。
2.飲食調(diào)理：在經(jīng)期避免食用過于油膩、辛辣的食物，可以選擇溫和易消化的食物，如水果、蔬菜和粥類，有助于緩解腸胃不適。
3.熱敷：可以使用熱水袋或者熱毛巾敷在腹部上，熱敷有助于緩解子宮痙攣和舒緩肌肉，從而減輕疼痛。
4.適量按摩：輕輕按摩腹部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，并且有助于放松身心。
5.使用藥物：如果以上方法都不能緩解腹痛，可以考慮服用止痛藥，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免藥物過敏或者副作用。
在平時(shí)也要關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，保持健康的生活方式，有助于減輕經(jīng)期不適的癥狀。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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