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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的方式，可以增強(qiáng)性功能。性功能障礙是影響男性和女性性生活的常見問題，常常會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。然而，通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助改善性功能，促進(jìn)性生活質(zhì)量。
首先，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)對(duì)于性功能是非常重要的，因?yàn)樗梢栽黾有云鞴俚撵`敏度和刺激。通過運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助性器官獲得更多的血液供應(yīng)，從而提高性功能和性欲。
其次，運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力和焦慮。壓力和焦慮是導(dǎo)致性功能障礙的重要因素之一。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以釋放大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，這些物質(zhì)可以幫助人們放松身心，減輕焦慮和壓力，從而提高性生活的質(zhì)量。
另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的性激素水平。性激素對(duì)于維持健康的性功能非常重要，而通過運(yùn)動(dòng)可以提高體內(nèi)雄激素和雌激素的水平，從而增強(qiáng)性功能。
最后，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的自信心和自我形象。擁有健康的身體和良好的體態(tài)可以增強(qiáng)個(gè)人的自信心，從而對(duì)性生活產(chǎn)生積極的影響。
建議每個(gè)人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，先進(jìn)行合理的適應(yīng)性評(píng)估，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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