-
-
秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 脊柱外科
對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的朋友來(lái)說(shuō)，跑步這項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，卻可能引發(fā)一系列關(guān)于健康與安全的思考。那么，腰間盤(pán)突出真的可以跑步嗎？又有哪些人群更容易成為腰椎間盤(pán)突出的“寵兒”呢？???♂???
首先，讓我們來(lái)談?wù)勓g盤(pán)突出與跑步的關(guān)系，我認(rèn)為腰椎間盤(pán)突出一般是可以跑步的，對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者而言，跑步并非絕對(duì)禁忌。??? 適當(dāng)?shù)穆芑蚩熳撸粌H可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)核心肌群的力量，還有助于緩解腰部肌肉的緊張狀態(tài)，對(duì)腰椎間盤(pán)的康復(fù)具有一定的積極作用。???♀???
然而，這并不意味著患者可以無(wú)限制地跑步。過(guò)度或高強(qiáng)度的跑步可能會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。因此，患者應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適合的跑步強(qiáng)度和時(shí)間，并避免在崎嶇不平的路面上跑步，以減少對(duì)腰椎的沖擊。?????
根據(jù)上面所講，我們了解到腰間盤(pán)突出患者并非不能跑步，關(guān)鍵在于科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到腰椎間盤(pán)突出的易發(fā)人群及其背后的原因。為了守護(hù)腰部健康，讓我們從現(xiàn)在做起，關(guān)注自己的生活習(xí)慣和工作方式，用科學(xué)的態(tài)度和方法預(yù)防和治療腰椎間盤(pán)突出。????最后留下您的寶貴評(píng)論并轉(zhuǎn)發(fā)給需要的朋友哦！您的每一個(gè)互動(dòng)都是對(duì)我們最大的支持和鼓勵(lì)！??????
-
-
腰間盤(pán)突出可以跑步嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出可以運(yùn)動(dòng)嗎
黃喬?hào)| 主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出可以熱敷嗎
薛力 副主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出可以健身鍛煉嗎
黃喬?hào)| 主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出可以吃鈣片嗎
黃喬?hào)| 主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出疼痛等級(jí)
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)手法結(jié)合元書(shū)紙...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療各種慢性及老...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨手顯微外科
擅長(zhǎng)：借助顯微外科技術(shù)...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療頸椎病、腰椎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：治療頸肩腰腿疼痛...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類(lèi)器械...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰間盤(pán)突出可以跑步嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰間盤(pán)突出能喝酒嗎
-
-
腰間盤(pán)突出能跑步嗎
腰間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)向椎管內(nèi)側(cè)或椎間孔狹窄所致椎間盤(pán)組織的膨出或突出。腰椎間盤(pán)突出患者能否跑步取決于病情的嚴(yán)重程度和當(dāng)前的癥狀表現(xiàn)。1、不能：如果患者處于腰椎間盤(pán)突出的急性期，有明顯的腰痛、下肢放射痛... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤(pán)突出能跑步嗎
腰椎間盤(pán)突出癥患者是否能跑步，要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，若處于疾病急性期通常不能跑步，若處于病情穩(wěn)定期，通常能跑步。腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱外科常見(jiàn)病，通常是由腰椎間盤(pán)退變所引起，若病情處于急性期，患者出現(xiàn)了... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤(pán)突出腰間盤(pán)突出怎么辦
腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊椎疾病，通常是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、肌肉勞損等因素引起的。以下是一些可能有助于緩解腰間盤(pán)突出的方法：1.休息和保持正確的姿勢(shì)：在出現(xiàn)腰痛時(shí)，應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬... 詳細(xì)»
-
-
腰間盤(pán)突出可以踢球嗎
腰間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)向椎管內(nèi)突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起相應(yīng)的癥狀。踢球是一項(xiàng)需要大量體能和身體協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，因此腰間盤(pán)突出患者是否可以踢球需要謹(jǐn)慎考慮。在腰間盤(pán)突出的情況下，踢球可能會(huì)加重腰部的受損情... 詳細(xì)»
-
-
跑步對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
腰間盤(pán)突出即腰椎間盤(pán)突出癥，是一種較為常見(jiàn)的疾病。跑步對(duì)腰間盤(pán)突出是否有好處，需要分情況而定。對(duì)于初次發(fā)作、病程短、癥狀和體征較輕的患者，通過(guò)臥床休息、牽引、按摩、推拿等保守治療后，一般預(yù)后良好。此時(shí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)